Родительское собрание психологическая помощь при подготовке к экзаменам

Психологическая помощь ребенку в подготовке к экзаменам.

Родительское собрание.

Все мы когда-то сдавали экзамены. Что такое экзамены в жизни человека? Это время первого взрослого испытания: оно показывает, насколько выпускники готовы к взрослой жизни, насколько их уровень притязаний адекватен их возможностям. Именно на экзамене подводится итог учебной деятельности ребенка, оценивается результат его пребывания в школе. Поэтому результаты выпускных экзаменов имеют для детей особую значимость.

«Экзамен» переводится с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся выпускные экзамены для выпускников. А родителям остается только волноваться за своего ребенка, ругать его согласно русской традиции или пытаться поддержать на расстоянии.

Для вас и ваших детей наступает волнующая пора – пора сдачи первых государственных экзаменов. Чтобы успешно сдать экзамен, детям необходимо хорошо подготовиться к нему. Кроме того, важную роль в подготовке детей к экзамену играет ваше поведение (поведение их родителей). Помощь взрослых очень важна, поскольку ребенку, кроме всего прочего, необходима еще и психологическая поддержка тех, в бесконечной любви и преданности кого он уверен.

Что такое психологическая поддержка? Психологическая поддержка – это один из важнейших факторов, определяющих успешность выпускника в сдаче экзаменов.

Что значит – поддержать ребенка?

Верить в его успех.

Опираться на сильные стороны ребенка.

Подбадривать, хвалить ребенка за то, что он делает хорошо. Повышать его уверенность в себе. Чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.

Избегать подчеркивания промахов ребенка.

Уметь и демонстрировать любовь и уважение ребенку.

Поддержку можно оказывать:

Добрыми словами (например: «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо!», «Ты знаешь это очень хорошо», «У тебя все получится!», «Ты сможешь это сделать», «Я буду мысленно всегда рядом с тобой!»),

Совместными действиями (например: «Присутствием при домашних занятиях ребенка, совместными прогулками, совместными занятиями спортом»),

Доброжелательным выражением лица, тоном высказываний, прикосновениями.

В ходе подготовки к экзаменам родители учащихся нередко используют тактику запугивания. Такая тактика не повышает мотивацию, а создает эмоциональные барьеры, которые ребенок не может самостоятельно преодолеть. Данная тактика не работает. Чем чаще мы говорим о неуспехе ребенка, тем больше мы его сами на этот неуспех программируем.

10 фраз, которые нельзя говорить ребенку перед экзаменами

1. «Мы в тебя столько вкладывали, столько денег репетиторам отдали — только попробуй не сдать (сдать ниже стольки-то баллов)!»

Этой фразой вы вешаете на ребенка слишком большую ответственность. Экзамен — это серьезный стресс, растеряться от которого может любой человек. И если ребенок будет знать, что он у вас в долгу, оплатить который пока не в состоянии, его реакция может быть неадекватно острой. Вплоть до нервных срывов, побегов из дома, суицидов.

2. «Плохо сдашь ЕГЭ – пойдешь работать дворником, и жить будешь в подвале с гастарбайтерами!»

Если ребенок чувствует, что «не тянет», это абсолютно убьет его мотивацию. Хотя, почему, собственно? Не всем, в конце концов, нужно учиться в университетах. Кому-то не дано, а кто-то сам не имеет амбиций на высшее образование. Сложно представить себе людей, мечтающих стать дворниками (хотя, возможно, есть и такие). Но частенько представители рабочих специальностей зарабатывают побольше заурядных офисных клерков. К тому же, имея «земную профессию», легче трудоустроиться, а то и работать на себя.

3. «Какие друзья, тебе готовиться к физике надо!»

Делу, конечно, время, но и потехе час. Даже в предэкзаменационное время нужно отдыхать. Иначе есть большой шанс загнать себя и прийти к аттестационному финишу абсолютно выдохшимся. Поэтому по полночи гулять или в комьютерных игрушках зависать нельзя, но час — полтора с друзьями на улице провести самое правильное.

4. «Понапридумывали экзаменов! Ну все равно — я договорилась с дядей Левой, он тебя в свой Стройшиномонтаж университет возьмет. Заплатим с папой — ты у нас одна, кровиночка».

Зачем стараться, если результат, по большому счету, никого не интересует? И родители даже обесценили уже заранее результаты экзаменов. Мол, кроме Стройшиномонтаж университета по знакомству и за деньги тебя никто и не возьмет.

Хорошо, когда ребенок чувствует поддержку родителей. Но в данном случае это скорее гиря на его ногах. Тем более, что и мнения «кровиночки» куда она хочет пойти учиться, никто не спрашивал…

5. «Учишь? Ну учи-учи. Хотя девочке главное замуж хорошо выйти. А думать и зарабатывать муж должен».

Обесценивание в своем наимахровейшем виде. Отбиваете напрочь желание заниматься. Да и вообще, закладываете бомбу замедленного действия под собственного ребенка. Ведь какой бы умницей-красавицей-хозяюшкой не была девушка, для успешного замужества нужен хороший жених. А они на дороге не валяются, их поискать надо. Иногда — не одну пятилетку…

6. «Че сидишь-то над уроками? Я вот всегда к экзаменам в последнюю ночь готовился. И ничего — приходил и сдавал как-то».

Ничего хорошего в зубрежке в последнюю ночь нет. Соображаешь после бесонной ночи туго, падает внимание; К тому же, дорогие родители, вы сдавали экзамены знакомой Марь Ивановне, которая частенько выводила итоговый балл исходя из ваших прошлых заслуг и своего доброго к вам отношения. С ЕГЭ и ОГЭ это не прокатит. Здесь особенно важно не только знать ответ, но и правильно оформить работу. А это можно сделать только на свежую голову.

7. «Пока всю органическую химию не повторишь, из-за стола не встанешь!».

Разные люди усваивают материал по-разному. Кому-то нужно погрузиться в тему с головой и не отвлекаться, пока все досконально не проработано. Кому-то легче удерживать внимание, делая перерывы и меняя вид деятельности. Например, 45 минут повторения материала — 15 минут чаепития — 45 минут занятия — 15 минут физактивности и т.п. Прислушайтесь к потребностям ребенка.

8. «Говорили тебе, занимайся с репетитором! Теперь-то уже бесполезно, все равно нормально не сдашь».

К чему теперь припоминать, что было когда-то? Все мы умны задним числом. А такими фразочками вы просто программируете ребенка на неуспех. Зачем стараться, если даже близкие люди в тебя не верят?

9. «Сдашь нормально — подарю тебе поездку в Лондон».

Ради голубой мечты ребенок, конечно, горы свернет. И это очень сильное средство воздействия. Но, подумайте, сколько в его жизни еще будет экзаментов. Хватит ли золотого запасу, чтобы каждый раз платить чаду за хорошие отметки, причем платить ведь по нарастающей?

Хотя, если выкрутить дело так, что это не плата за успешную сдачу, а ваш родительский подарок к важной для него дате — то почему бы и не пообещать его для пущего усердия. Но уж тогда оговорить критерии «нормальности», и осуществить обещанное всенепременно.

10. «Теперь уж не выучишь — надо было в течение года заниматься!»

Конечно, надо было, кто ж спорит! Но от того, что вы это выскажете ребенку, крылья у него не отрастут, а поникнут. Пусть повторяет — хоть второпях, хоть наспех. Это лучше, чем совсем забить на занятия, раз уж 100 баллов не видать как своих ушей.

Итак, материал подготовлен, билеты выучены. Теперь важно морально и психологически подготовиться к экзамену. Анализ результатов экзаменов показывает, что существенное количество неудовлетворительных оценок по разным предметам зачастую связано не с плохим знанием предмета, а со стрессовой ситуацией, возникающей во время экзамена. Что же является причиной психологических трудностей и стресса при сдаче экзаменов?

Сначала давайте разберемся, а что же такое стресс? Стресс – это, прежде всего, нарушение покоя, возникающее внутри нас напряжение, как реакция на определенную ситуацию или деятельность, неважно, внешнюю или внутреннюю.

Он может быть приятным.

Он может быть неприятным.

Он есть в жизни любого человека.

При стрессе в организме вырабатывается гормон адреналин, основная функция которого заставить организм выживать. Стресс является нормальной частью человеческой жизни и необходим в определенных количествах. Если бы в нашей жизни не было стрессовых ситуаций элементов соревнования, риска, желания работать на пределе возможностей, то жизнь была бы гораздо более скучной. Иногда стресс выполняет роль, своего рода вызова или мотивации, которая необходима, чтобы почувствовать полноту эмоций, даже в случае, если речь идет о выживании.

Значит стресс – это хорошо. Он нас мобилизует, подталкивает, мотивирует, но почему мы часто воспринимаем стресс, как что-то страшное и неприятное?

Дело в том, что если совокупность стрессовых вызовов и сложных задач становится очень большой, тогда способность человека справляться с этими задачами постепенно утрачивается. Чтобы не произошло утраты этой способности, ее надо в себе и своих детях формировать.

Наша жизнь состоит из привычек, шаблонов и стереотипов поведения. Находиться в состоянии покоя и уюта приятно, но чем дольше пребываешь в нем, тем страшнее сделать шаг наружу. И тогда любое действие, выходящее за рамки привычного, становится пугающим, неприятным. Все, что человек делает по накатанной, «на автопилоте» это – зона его комфорта. Чем чаще мы находимся в зоне комфорта, тем меньше у нас опыта выживания. Чем чаще человек делает шаг наружу, тем проще ему это дается. Человек, развивающийся как личность, должен уметь привычно выходить из зоны комфорта, не испытывая при этом особого стресса, потому что это жизненная необходимость.

Как же снизить вероятность стресса во время экзаменов?

1. Репетируйте и еще раз репетируйте. Попробуйте представить совместно с ребенком трудную ситуацию на экзамене и найдите из нее выход. Задайте друг другу самые трудные вопросы и ответьте на них. Переживите вместе страх провала и подумайте – ну неужели действительно нет выхода? Поплачьте, потоскуйте, позлитесь на себя и других. Переживите свой страх до экзамена.

2. Вспомните случаи успеха. Помогите ребенку вспомнить его самые большие успехи. Как он вел себя тогда, что говорил, о чем думал, как двигался, как выглядел – проживите эти ситуации еще несколько раз. Помогите ребенку запомнить то чувство гордости за свои дела.

3. Попробуйте аутогенную тренировку. Сочините для себя формулы, настройтесь в духе «у меня все получится» и повторяйте перед сном и в течение дня.

Наблюдайте за самочувствием ребенка. Никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением, стрессом. Первый шаг на пути избавления вашего ребенка от стресса состоит в том, чтобы научиться распознавать определенные признаки, сообщающие о том, что он испытывает стресс.

Для тревожных детей на предэкзаменационном этапе важно создание эмоционально спокойной, ненапряженной атмосферы. Ни в коем случае нельзя нагнетать обстановку, напоминая о серьезности предстоящего экзамена и значимости его результатов. Чрезмерное повышение тревоги у детей этой категории приводит только к дезорганизации их деятельности.

Для неуверенных детей – необходимо создание ситуации успеха. Очень важно, чтобы неуверенный ребенок получил положительный опыт принятия другими людьми его личного выбора. При работе с такими детьми необходимо воздерживаться от советов и рекомендаций («Сначала реши простые задания, а потом переходи к сложным»). Лучше предложить выбрать ему самому и терпеливо дождаться, когда он примет решение («Как ты думаешь, с чего лучше начать: с простых или сложных заданий?»).

Для гиперактивных детей, испытывающие недостаток произвольности и самоорганизации – повышение значимости экзамена. Психические функции формируются через наличие внешних опор. Поэтому на этапе подготовки очень важно научить ребенка использовать для саморегуляции деятельности различные материальные средства. Такими средствами могут стать песочные часы, отмеряющие время, нужное для выполнения задания; составление списка необходимых дел (и их вычеркивание по мере выполнения); линейка, указывающая на нужную строчку и т.д. Бесполезно призывать таких детей «быть внимательнее», поскольку это им недоступно.

Для ответственных детей (отличники), старающихся соответствовать ожиданиям окружающих, снижение значимости экзамена: следует дать понять, что ничего страшного не произойдет, даже если результат будет не совсем таким, каким хотелось бы. Очень важно помочь таким детям скорректировать их ожидания и осознать разницу между «достаточным» и «превосходным». Им необходимо понять, что для получения отличной оценки нет необходимости выполнять все задания. На предэкзаменационном этапе детям можно предложить тренировочные упражнения, где им потребуется выбирать задания для выполнения, и не нужно будет делать все подряд.

Для астеничных детей очень важно не предъявлять заведомо невыполнимых требований, которым ребенок не сможет соответствовать: «Некоторые выпускники занимаются с утра до вечера, а ты после двух часов уже устал». Ребенок не притворяется, просто таковы его индивидуальные особенности. Большое значение приобретает оптимальный режим подготовки, чтобы ребенок не переутомлялся: ему необходимо делать перерывы в занятиях, гулять, достаточно спать.

Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:

1. Пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;

2. Внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования — не дочитав до конца, по первым словам учащиеся уже предполагают, ответ и торопятся его вписать);

3. Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;

4. Если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант ответа.

5. Последние 12 часов надо готовить не знания, а организм к сдаче экзамена. Лучше всего ничего не делать, а отдыхать, дать возможность уложиться знаниям.

Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

Проявите мудрость и терпение! Ваша поддержка обязательно поможет ребенку быть успешным!

Родительское собрание.

Тема: «Как психологически подготовить ребенка к сдаче экзамена».

 Цели: — расширить психологические знания родителей;

          —  дать советы родителям по психологической подготовке ребенка к экзаменам.

           — дать родителям возможность поделиться своим опытом подготовки ребенка к сдаче экзамена;

План собрания:

1. Организационный момент.
2. Вступительное слово педагога клуба.
3. Выступление психолога.
4. Раздача памятки с советами для родителей.
5. Подведение итогов.

Ход собрания.

       1.   Организационный момент:

а) приветствие; б) размещение.

     2. Вступительное слово: «Экзамены грядут, и протестует душа»

Экзамены представляют собой нелегкую и неприятную, но неизбежную часть нашей жизни. Они требуют большого напряжения сил, ясной мысли, смекалки.

  Известны случаи, когда дети в прямом смысле слова заболевают в ожидании административной или районной контрольной: у них повышается температура, болит и кружится голова, пропадает аппетит. А что говорить о предстоящих экзаменах, ЕГЭ?

Нередки случаи, когда уверенные в себе и успешные ученики оказывались  не в состоянии

ответить у доски на достаточно простые вопросы, в то время как их гораздо менее уверенные одноклассники демонстрировали неожиданно высокие результаты.

     Учитель может по своему усмотрению сократить число контрольных работ, но не в его власти освободить детей от экзаменов.

   Одни ученики воспринимают экзаменационные ситуации достаточно легко и идут на экзамены уверенные в победе. У других не только накануне экзамена, но даже при мысли о нем от страха выступает пот. Не менее встревоженные предстоящими испытаниями взрослые стараются помочь своим детям в «широком диапазоне»: от обвинений в бездействии и призывов больше внимания уделять учебе до восклицаний: «Ну что ты волнуешься? Мне все равно, какую отметку ты получишь». Увы, все эти «традиционные» способы лишь позволяют взрослым выплеснуть свою тревогу, а ребенку помогают мало.

     Семейная атмосфера в наше время является главным фактором успешной адаптации к подготовке и сдаче экзамена. Здесь родителям, прежде всего, необходимо проявить умение владеть собой, быть ответственными, сильными, активными и то же время чуткими, понимать эмоциональное состояние своего ребенка, помочь ему освободиться от негативных эмоций. Родители должны помочь ребенку в развитии позитивного представления о себе путем внимательного отношения и поощрения его деятельности, создавая благоприятную атмосферу доброжелательности; помнить, что недостаток положительного стимулирования и преобладание отрицательной оценки с их стороны в процессе подготовки выпускника к экзамену вызывает чувства внутренней незащищенности, неуверенности в себе и страха.

     Чтобы помочь ребенку в подготовке и сдаче экзамена, постарайтесь заранее смоделировать ситуацию испытаний вместе с ним. Подберите оптимальные решения ситуаций, которые могут возникнуть на экзамене, учитывая индивидуальные психологические и физиологические особенности вашего ребенка. Найти сегодня литературу по аутотренингам, саморегуляции, релаксации не составит труда. Постарайтесь сами научиться и научить ребенка приемам расслабления и саморегуляции. Проиграйте соответствующую ситуацию, в которой это умение пригодится на экзамене.

     Очень важна психологическая поддержка ребенка, если  у него не тот результат, на который он рассчитывал. В ситуации неуспеха ребенок остро испытывает чувства разочарования, обиды, вины. Преодолеть или существенно смягчить напряженное состояние выпускника обязаны родители. Необходимо вместе с ним продумать возможные способы выхода из создавшейся ситуации, не драматизируя ее. Постарайтесь сами принять и помочь принять ребенку возникшую ситуацию.

      Умение сконцентрироваться на положительном поможет успокоиться и найти правильное решение, снизить субъективную значимость проблемной ситуации. Не стоит идти на поводу своих страстей и эмоций, лучше попробовать снизить значимость проблемы, например, сказав: «Это для меня не так важно, как здоровье моего ребенка, как благополучие моей семьи. Ничего страшного не произошло! Все можно исправить!»

     Бывает так, что, испугавшись процедуры экзаменов и заранее уверовав в свою минимальную успешность в любой ситуации проверки знаний, ребята вообще прекращают образование и тем самым перекрывают возможности для самореализации и получения хорошей работы.

      С введением в наших школах ЕГЭ тревожное состояние детей и родителей усилилось как неизбежное следствие всего нового, неизведанного. Педагогическая практика и первый опыт проведения ЕГЭ показали, что проблему можно избежать или хотя бы свести к минимуму, если и взрослые, и дети будут всесторонне подготовлены к экзаменам, будут владеть полной информацией, знать способы реагирования на возможные ситуации.

    Так как же помочь детям в стрессовых ситуациях экзаменов?

Во-первых, для того чтобы не терять головы, не нужно ставить перед детьми сверхзадач. Начинать подготовку к экзаменам надо заранее, понемногу, по частям.

Во-вторых, родители должны следить за соблюдением режима дня.

 Сон – не менее 8 часов; если у ребенка есть желание и потребность, то пусть поспит и после обеда.

   В период экзаменов дети часто недосыпают, занимаются вечером или ночью, поддерживая себя крепким чаем или кофе. Этого делать нельзя. Ночные занятия неэффективны, истощают нервную систему и приводят  к сонливому состоянию. После бессонной ночи трудно будет продолжать работу, придется сначала выспаться, а значит, потерять время, когда работоспособность высокая. Спать нужно при открытой форточке или окне. Это обеспечит полноценный отдых и восстановит работоспособность.

  Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, дискотеки – 8 часов.

Подготовка к экзаменам – 8 часов в день. Лучшее время, когда внимание и память находятся «на высоте» — с 10 до 12 и с 16 до 18 часов.

    Умственные занятия дети должны чередовать с физическими упражнениями и отдыхом. Каждый час нужно делать 10-15- минутные перерывы на активный отдых: встать, походить, сделать несколько упражнений, несложную работу по дому. После 2.5-3 часов работы можно сделать более продолжительный перерыв (30 мин) для приема пищи, после чего позаниматься еще час три.

    Не следует забывать о нагрузке про глаза, так как в период подготовки  к экзаменам она увеличивается. Если устали глаза, значит, устал и весь организм. Снять их усталость помогут простые упражнения:

— посмотреть попеременно вверх-вниз, вправо-влево (15-20 сек);

— попеременно фиксировать взгляд на удаленном предмете, потом на листе бумаги перед собой (20 сек);

— «рисовать» глазами различные фигуры сначала по часовой стрелке, потом в обратную сторону.

    В период подготовки к экзаменам желательно избегать просмотра видеофильмов, телепередач, игры в шахматы, чтения художественной литературы, так как они увеличивают и без того большую умственную нагрузку.

  В-третьих, для сохранения сил и повышения работоспособности огромное значение  в период подготовки к экзаменам имеет организация полноценного питания. Оно должно быть 3-4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Для продуктивной работы мозгу необходимы разнообразные продукты.

1. Снять утомление при тяжелой умственной работе укрепить нервную систему помогут грецкие орехи.

2. Улучшают мыслительную деятельность калий и кальций, которые содержатся в кураге, изюме, йогурте, твороге.

3. Активизирует обмен веществ в мозге, улучшает и обостряет память, облегчает запоминание обыкновенная морковь.

4. Антистрессовое действие оказывает шоколад и клубника.

5. Способствует концентрации внимания, вселяет бодрость и уверенность в себя банан.

6. Способность к концентрации внимания усиливает обычный репчатый лук.

7. Снять нервозность за счет снижения активности щитовидной железы поможет капуста.

Чтобы прошел «мандраж», нужно съесть перед экзаменом салат из капусты.

8. Освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С лимон.

Волнение у школьников бьет через край? Ни в коем случае не нужно давать седативные препараты (элениум, тазепам и др.)

  «Успокаиваться» надо заранее: за 1-2 недели до экзаменов полезно попоить ребенка настойкой из трав – пустырника, валерианы, боярышника, пиона или отварами из них. Настойки принимают от 20 капель до чайной ложки, отвары – по 1/3 стакана 2-3 раза в день после еды.

    Накануне же или перед самым экзаменом ничем успокаивающим поить ребенка не стоит: можно спровоцировать сонливость, рассеянность, заторможенность, а на экзамен нужно прийти собранным и активным.

    В период подготовки к экзаменам каждое утро давайте ребенку по 1-2 драже аскорбиновой кислоты – за свойство вызывать прилив сил и улучшать умственную работоспособность ее по праву называют витамином бодрости.

Советы родителям.

1. Не тревожьтесь об оценке, которую ребенок получил на экзамене, и не критикуйте его после экзамена. Внушайте мысль, что оценка не является совершенным измерением его возможностей.
2. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзамена. Если взрослые способны справиться со своими эмоциями, то ребенок, в силу возрастных особенностей, может эмоционально «сорваться».
3. Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе, так как чем больше они боятся неудачи, тем больше вероятности наделать ошибок
4.  Наблюдайте за самочувствием детей, контролируйте режим их подготовки, не допускайте перегрузок.
5. Обеспечьте удобное место для занятий.
6. Обратите внимание на правильность питания.
7. Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам, подготовьте различные варианты тестовых заданий.
8. Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка к ориентации во времени и умению его распределять.
9. Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых. Лучше прекратить занятия в середине дня, своевременно лечь спать и хорошо выспаться, чтобы на экзамен прийти с ясной головой и хорошей памятью.

Конспект родительского собрания на тему:

«Помощь выпускникам и их родителям в период подготовки к ЕГЭ»

Педагог- психолог

Соина О.С.

Волгодонск

2017г.

Тема: Помощь выпускникам в
период подготовки к экзаменам ЕГЭ

Цель:
расширить представление родителей о едином государственном экзамене с учётом
трудности и стратегии поддержки старшеклассников в период сдачи ЕГЭ

Задачи:

v  определить
роль родителей в период подготовки ЕГЭ,

v  выделить
основные трудности выпускников и выбрать стратегии поддержки старшеклассников,

v  дать
знания о стрессе, о способах  защиты и саморегуляции,

v  довести
до сведения родителей рекомендации по эффективной подготовке к экзамену,

v  организовать
активное взаимодействие родителей и педагогов,

v  выработать
с родителями и педагогами  совместную стратегию помощи детям при сдаче ЕГЭ

v  подвести
родителей к пониманию необходимости психологической поддержки детей на этапах
подготовки и сдачи экзамена.

Актуальность проекта

Единый государственный экзамен
(ЕГЭ) — централизованно проводимый в Российской Федерации экзамен. Служит
одновременно выпускным экзаменом из школы и вступительным экзаменом в вузы и
сузы. При проведении экзамена на всей территории России применяются однотипные
задания и единые методы оценки качества выполнения работ. После сдачи экзамена
всем участникам выдаются свидетельства о результатах ЕГЭ, где указаны
полученные баллы по предметам. Экзамены
представляют собой нелегкий, но неизбежный этап нашей жизни, и конечно
несут в себе  массу переживаний, тревог, стрессов. На современном этапе
развития нашего общества, в современных условиях жизни особое место занимает
сохранение здоровья подрастающего поколения, поэтому такое большое значение
приобретает своевременная помощь детям, готовящимся к важному этапу своей жизни
сдачи ЕГЭ, а так же помощь, поддержка и просвещение родителей этих детей.  В
связи с этим огромное значение приобретает проведение родительских собраний на
тему подготовки к ЕГЭ и помощи детям, сдающим этот сложный экзамен. Здесь должна
проводиться просветительская деятельность, обмен опытом, сплочение
родительского коллектива класса, а так же появляется активное взаимодействие
всех институтов школы с родителями, задействование всех школьных служб для
наиболее успешной, здоровой и безопасной организации процесса сдачи ЕГЭ. Должным
образом подготовленное родительское собрание позволяет эффективно объединить
возможности школы и семьи в образовании и воспитании детей. Задача педагогов –
проводить содержательные и интересные собрания в формах, позволяющих родителям
стать активными участниками встречи, ведь именно родители во многом ориентируют их на выбор предмета, который
дети сдают, внушают уверенность в своих силах или, наоборот, повышают тревогу,
помогают, волнуются и переживают из-за недостаточно высоких оценок.

 Актуальность психологической подготовки к ЕГЭ
трудно недооценить, это связано и с тем, что:

Ø
любой экзамен
является стрессовой ситуацией, и с тем, что ЕГЭ как форма экзамена появился
сравнительно недавно,

Ø
 что ежегодно
изменяются требования к проведению экзамена,

Ø
что такая
форма про ведения экзамена для многих выпускников является непривычной и
пугающей.

Единый
государственный экзамен, суть которого непонятна большинству родителей,
представляет трудность не только для выпускников, но и для их пап и мам. Как
можно помочь ребенку, чем должна отличаться подготовка к ЕГЭ от подготовки к
традиционному экзамену, справится ли ребенок — все эти вопросы требуют ответа. А
коль скоро родители принимают непосредственное участие на этапе выпускных
экзаменов, им тоже необходима особая подготовка.

Поэтому, родительские собрания
должны быть ориентированы на:

·                       
заметное повышение активности
родителей (они начинают открыто интересоваться содержанием образовательного и
воспитательного процессов, становятся инициаторами дискуссий и диспутов);

·                       
родители должны сами находить
ответы на большинство актуальных вопросов, делиться примерами, основанными на
личном опыте;

·                       
увеличение количества вопросов,
которые касаются личности ребенка;

·                       
стремление родителей  находить
возможность для индивидуальных контактов с педагогом, психологом.

Форма
проведения —  круглый стол

Участники
собрания:

—
классный руководитель,

-психолог,

-представитель
администрации,

-родители
учеников

Продолжительность
проведения 1,5- 2 часа.

Ход родительского собрания

Выступление
завуча по УВР.

     
Для успешной сдачи ЕГЭ родители и дети должны знать нормативные документы
вкратце ознакомлю с выдержками  «Положения о ЕГЭ».

Презентация 1

Слово
«экзамен» переводится с латинского как «испытание». Дейс­твительно, экзамен —
это не просто проверка знаний, а проверка знаний в условиях стресса и
непредсказуемого результата. Подготовка и сдача любого экзамена связаны с
чрезвычайно большим функциональным и психологическим напряжением. Интенсивная
умственная деятельность и повышенная статическая нагрузка, обусловленная
длительной вынужденной позой, крайнее ограничение двигательной активности,
нарушение режима отдыха и сна, эмоциональные переживания — все это не только
приводит к перенапряжению нервной системы, но и отрицательно влияет на общее
состояние растущего организма. Экза­менационный стресс снижает не только работоспособность,
но и сопротивляемость организма к различным болезням, провоцирует обострение
уже имеющихся заболеваний.

Возможные трудности при сдаче ЕГЭ в основном связаны с
особенностями восприятия учеником ситуации экзамена, с недостаточным уровнем
развития самоконтроля, с низкой стрессоустойчивостью учащихся, с отсутствием
навыков саморегуляции. Единый государственный экзамен радикально отличается от
привычной формы проверки знаний. Такая новая форма экзамена требует хороших
знаний по предметам, предварительной психологической подготовки всех участников
образовательного процесса (учителей, родителей, учащихся).

Упражнение  «Что такое экзамен?»

Родители
делятся на группы (с помощью упражнения энергизатора «Разноцветное конфетти»)
по 5-6 человек. Каждая группа получает свой цвет — желтый, красный, зеленый,
синий.  На группу получают по 2 задания. Родителям  надо выбрать соответствие и
описать ситуацию.

Экзамен
– это …

1.
– Праздник

2.
Смелый поступок

3Тяжелая
работа

4Борьба

5Экстремальная
ситуация

6.
Ничего особенного

7.
Будущая независимость

8.
Предстоящая свобода

После
чего родители дают обьяснение, какое соответствие, на ваш взгляд, является
главным? Хорошая подготовка к экзаменам – что это значит для вас? Примерные
ответы: Все вызубрить. Психологически настроиться. Все прочитать, иметь
представление о предмете, понимать все темы. Отдохнуть, как следует,
расслабиться, выспаться. Написать хорошие шпаргалки и надежно их спрятать. Подводится
вывод о том, что у каждого свое представление о подготовке к экзаменам. А
задача данного родительского собрания – выработать универсальные рекомендации,
дать советы, которые пригодились бы каждому.

Прежде
всего, сами родители, как правило, очень смутно представляют себе, что такое
ЕГЭ. Известно, что недостаток информации повышает тревогу, которую родители,
сами того не желая, могут передавать детям. Расширение знаний родителей о
сущности и процедуре Единого государственного экзамена, знакомство с
конкретными заданиями позволяет снизить их тревогу, что, в свою очередь,
помогает родителям поддерживать ребенка в этот непростой период.

Государственный экзамен, это прежде всего серьезная стрессовая ситуация
для детей, оказывающая отрицательное воздействие на психику ребенка. Почему же
дети так волнуются?

Приложение 2

Упражнение
«Составим план борьбы со стрессом»

Родители
делятся на группы по 5-6 человек и получают листы бумаги разделенные на две
колонки линией. В одной колонке записывают причины стресса и возможных неудач
во время ЕГЭ, а во второй колонке как их избежать- то есть возможные варианты
решения или помощи.

Упражнение «Банк идей»- мозговой штурм

 Как  мы взрослые можем помочь детям?
Родителям предлагается следующая инструкция: «У каждого из нас есть свои
собственные идеи и предложения о том, как готовиться к экзаменам. Если мы
поделимся друг с другом своими идеями, это значительно обогатит каждого из
нас». Родителей нужно разделить на группы по 5–6 человек. Каждая группа
получает лист бумаги и ручку, а также задание: «Сейчас в течение пяти минут вам
нужно вспомнить, придумать и записать как можно больше предложений и идей о
том, как помочь детям готовиться к экзаменам. Не оценивайте реалистичность этих
идей и не критикуйте их. Ваша задача – просто набросать как можно больше идей».
Когда время, отведенное на обсуждение, закончится, нужно попросить родителей
озвучить получившийся у них список идей. Очень важно при этом всячески
поддерживать, одобрять и положительно оценивать их высказывания. Чтобы не
забыть и не растерять те ценные мысли, которые будут высказаны, можно собрать
все листы с записями и составить обобщающую Копилку полезных советов.

Упражнение «Круг ответственности»

 Родители
вновь делятся на группы по 5–6 человек. Каждая группа получает лист формата А3
с нарисованным на нем кругом. Родителям дается следующее задание: «Представьте
себе, что этот круг являет собой стопроцентный успех ребенка на экзамене. Этот
успех зависит от многих факторов: от работы школы, от самого ребенка, от
случая, от родителей…» Пожалуйста, разделите этот круг на части в зависимости
от того, кто и насколько, по-вашему, отвечает за успех ребенка на экзамене. Группы
работают примерно 10 минут, и озвучивают результаты своей работы. Обязательно
нужно обратить внимание родителей на то, что успех ребенка на экзамене зависит
не только от работы школы, но и от родителей, и от самих детей.

Успешная
подготовка ребенка к ЕГЭ зависит от наших общих усилий: с одной стороны, школы,
а с другой – семьи. Что же могут сделать родители? Очень важно оказать помощь
ребенку в организации режима дня. Например, дети часто волнуются, так как им
кажется, что объем материала очень большой, они не успеют все выучить к
экзаменам. Для того чтобы эта задача стала для детей более реальной, мы можем
оказать им помощь в распределении учебного материала по дням, в определении
ежедневной нагрузки, в составлении плана. Составление плана помогает также
справиться с тревогой: ребенок понимает, что успеть выучить весь учебный
материал вполне реально, у него достаточно времени для этого. Часто дети не
могут сами этого сделать, и наша помощь может быть как нельзя кстати. Огромное
значение имеет режим дня. Важно, чтобы ребенок имел возможность отдохнуть,
сменить деятельность. Иногда для детей шумный или активный отдых становится
дополнительной нагрузкой. Например, компьютерные игры только увеличивают
усталость. Очень важно помочь ребенку найти такую форму досуга, которая бы его
не переутомляла. В течение дня также необходимо делать короткие перерывы каждые
45-60 минут. Это необходимо для сохранения высокой работоспособности. Для
нормального самочувствия и хорошей работоспособности необходимо, чтобы ребенок
высыпался. Иногда дети, торопясь выучить как можно больше, пренебрегают сном,
занимаются по ночам, после чего быстрее устают, становятся раздражительными и
беспокойными. В состоянии утомления работоспособность снижается, и
продуктивность такой учебы, когда тянет в сон, очень невелика. Лучше
позаниматься на свежую голову, выспавшись, чем допоздна сидеть за
экзаменационными билетами. Особое значение в этот период имеет наш собственный
эмоциональный настрой. Безусловно, для нас самих период выпускных и
вступительных экзаменов является очень тревожным. Если ребенок видит, как мы
переживаем, пьем валерьянку, он как бы заражается нашим напряжением и тревогой.
Во время экзаменов наша задача – создание эмоционально спокойной, ненапряженной
атмосферы. Наконец, очень важно понять, в какой помощи нуждается именно ваш
ребенок. Кому-то из детей необходимо, чтобы выслушали выученные им билеты,
кому-то нужно помочь написать планы и конспекты. Узнать о том, что нужно
ребенку, можно только спросив его: «Как я могу тебе помочь?»

Психологическая
поддержка – один из важнейших факторов, определяющих успешность ребенка в сдаче
экзамена.

Поддерживать
ребенка – значит верить в него. Поддержка тех, кого ребенок считает значимыми
для себя, очень важна для него. Взрослые имеют немало возможностей, чтобы
продемонстрировать ребенку свое удовлетворение от его достижений или усилий.

Задача
педагогов и родителей – научить ребенка справляться с различными задачами,
создав у него установку: «Ты можешь это сделать».

Существуют
слова, которые поддерживают детей, например: «Зная тебя, я уверен(а), что ты
все сделаешь хорошо», «Ты делаешь это хорошо».

Советы
родителям:

lНикогда не сравнивайте своих
детей с другими. Как известно, люди отличаются друг от друга по своим
личностным качествам, также как ростом, цветом глаз и т.д. не могут быть
одинаковыми и их успехи.

lПомните, ваш ребенок не
должен выступать в роли способа утвердиться перед другими. Никогда не ищите
поводов похвастаться своим ребенком. Не говорите фразы типа «что я скажу
другим…», «ты выставишь меня в плохом свете…», «все будут говорить, что мой
ребенок…»

lОчень часто старясь
активизировать ребенка к подготовке к экзамену, вы можете только увеличить
беспокойство. Не делайте из экзамена вопрос жизни и смерти.

lНе следует оказывать на
ребенка давление. Некоторые родители пытаясь активизировать ребенка начинают
описывать страшные картины, что с ним будет, если он не сдаст экзамен.

l Создайте спокойную
обстановку для подготовки к экзамену. Дайте понять, что ребенок вам очень
дорог.

lВажны интересы и способности
вашего ребенка. Вы можете помогать ему советами, правильно направить его. Но ни
в коем случае не оставлять последнее слово за собой, пусть этот выбор останется
за вашим ребенком.

Мифы о ЕГЭ

       
ЕГЭ – это трудное и важное испытание. Как настроить учеников и их родителей к
сдаче ЕГЭ?  За  несколько  лет  о  ЕГЭ сложилось немало мифов, которые мешают
ученику качественно подготовиться к  испытанию, негативно
влияют на отношение многих родителей и выпускников к процессу подготовки и
сдачи ЕГЭ. Познакомить родителей лишь с некоторыми   из них.

Миф  первый – «ЕГЭ это
лотерея и поэтому, как повезёт, хоть  готовься,  хоть не готовься». Такой
подход существует и зачастую очень удобен для тех, кто не хочет прилагать
усилий, трудиться в течение  года.

 
Миф второй – ЕГЭ легче, чем устный экзамен  и подготовиться к нему можно
за несколько дней  Мы часто  сталкиваемся с таким подходом, он расхолаживает
ученика, ведёт  к разочарованию после экзамена и низким результатам.

 Миф
третий – ЕГЭ можно  сдать успешно,  основываясь на жизненном опыте и
интуиции. Этот  миф наиболее распространён в отношении  ЕГЭ  по обществознанию.

 Миф
четвёртый – «мои друзья все сдали ЕГЭ  без особой подготовки,
и я сдам»  Не верьте  таким друзьям. Они,
может быть, и сдали ЕГЭ на сертификат, но высоких  бюджетных баллов  там быть
не могло. 

Миф пятый —  к ЕГЭ можно не
готовиться, ведь среди вариантов ответа, есть правильный, надо только выбрать.
Наличие нескольких вариантов ответа не упрощает, а усложняет порой задачу, ведь
ситуация выбора зачастую очень трудна  и ответственна для человека.

 Миф
шестой – «я не готовился и получил на ЕГЭ высокий балл». Не верьте таким
высказываниям.

Памятка
для  выпускника

1..Как можно
быстрей определись с предметами, которые будешь сдавать в форме ЕГЭ.

2. Начинай
подготовку, как можно раньше, потому,
что к тесту нельзя подготовиться за несколько дней.

3. Составь план
подготовки к ЕГЭ по каждому предмету. Каждый  день готовься к ЕГЭ

4. Определи вместе
с учителем  свой уровень знаний, тестовых способностей, поставь перед собой
конкретные  задачи.

5.Не забудь 
настроиться на ЕГЭ психологически, помни, что это очень ответственное и
непростое испытание.

6.Помни, что все,
кто сдают ЕГЭ – твои  конкуренты,  и они будут бороться за каждый балл

7. Помни, что  и
от одного балла может зависеть твоё поступление в  вуз

Памятка
для родителей выпускников.

1.   Помогите
ребёнку определиться с профессиональным выбором и  предметами для сдачи ЕГЭ

2.  Не 
откладывайте этот разговор  на завтра, помните, что начать подготовку к  ЕГЭ
нужно было ещё вчера.

3. Составьте с 
ребёнком понедельный план подготовки  к ЕГЭ по всем сдаваемым предметам.
Контролируйте его выполнение.

4. Не оставляйте
ребёнка один на один с ЕГЭ. Покажите ему свою заинтересованность и
сопереживание.

5. Определитесь
вместе с ребёнком, по каким предметам ему нужны дополнительные занятия
(индивидуальные или групповые), по каким предметам он будет готовиться
самостоятельно.

6.Систематически
узнавайте у  педагогов  результаты промежуточных пробных тестов.

  Как
помочь ребенку  подготовиться к экзаменам

ü  Не
тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не
критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество
баллов не является совершенным измерением его возможностей.

ü  Не
повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов — это может отрицательно
сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение
родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими
эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально
«сорваться».

ü  Подбадривайте
детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

ü  Повышайте
их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более
вероятности допущения ошибок.

ü  Наблюдайте
за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и
предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.

ü  Контролируйте
режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он
обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

ü  Обеспечьте
дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

ü  Обратите
внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему
необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс
витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют
работу головного мозга.

ü  Помогите
детям распределить темы подготовки по дням. 

ü   Ознакомьте
ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь
фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и
логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы,
упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как
это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на
листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.

ü  Подготовьте
различные варианты тестовых заданий по предмету (сейчас существует множество
различных сборников тестовых заданий). Большое значение имеет тренаж ребенка
именно по тестированию, ведь эта форма отличается от привычных ему письменных и
устных экзаменов.

ü  Заранее
во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во
времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения
концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие
и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте
ему часы на экзамен.

ü  Накануне
экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как
следует выспаться.

Поддерживать
можно посредством отдельных слов, прикосновений, совместных действий,
физического соучастия, выражения лица, интонации.

Игра
«Паутина пожеланий»

Каждой
группе родителей в соответствии с их принадлежностью тому или иному цвету,
представителю администрации, классному руководителю и психологу, дается клубок
ниток того же цвета, что и их группа и предлагается стать в один большой, общий
круг. Родители передают клубок ниток участникам из других групп с пожеланиями и
советами, при этом, не выпуская из своей руки нитку. Получается разноцветная
паутина. Следует обратить внимание родителей на то, что хоть они все и разные,
но находятся в тесной взаимосвязи друг с другом, кроме того дать понять
родителям о том, что все школьные институты так же как и родители находятся в
связи с ними.

На
заключительном этапе родителям предлагается индивидуальная помощь специалистов школы,
если такая помощь необходима. (Учителя предметники сообщают о времени
консультирования для родителей по интересующим их вопросам)

РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ

«ГОТОВИМСЯ К ЭКЗАМЕНАМ»

Примерный сценарий собрания

Рассказ о сущности и процедуре ЕГЭ (информирование).

Направления работы психолога с родителями

Ролевая игра «Сдаем ЕГЭ» (моделирование ситуации экзамена, когда родители выступают в роли учеников).

Общие рекомендации психолога и педагогов.

«Мозговой штурм» на тему «Чем я как родитель могу помочь своему ребенку?». Составление «копилки полезных советов».

Индивидуальные рекомендации.

1. Рассказ о сущности и процедуре ЕГЭ (информирование).

Сначала необходимо подробно рассказать о едином государственном экзамене. Более подробно стоит остановиться на его положительных аспектах, на тех сильных сторонах, которые есть в данном экзамене. Многие родители могут оспаривать нужность и правильность введения ЕГЭ, демонстрируя превосходство традиционных форм экзаменов. При этом важно не вступать с такими родителями в дискуссию. Необходимо отметить, что политика в системе образования вряд ли изменится, а силы и ресурсы будут потрачены. Наилучшим ответом будет высказывание о том, что: «В современной педагогике высказываются самые разные мнения по поводу ЕГЭ. Но что бы мы ни считали по этому поводу, реальность такова, что наши дети будут его сдавать в конце года, и поэтому первостепенную важность приобретает вопрос о том, как им в этом помочь».

Педагогические функции выпускного экзамена

Экзамен — это определенная форма итогового контроля знаний учащихся.

Выпускной экзамен проверяет соответствие уровня подготовки учащихся образовательным стандартам в целом.

Подготовка к выпускному экзамену

освоение выпускником содержательных и процедурных требований к экзамену на завершающем этапе школьного обучения

формирование необходимого объема знаний и общеучебных навыков на протяжении всего периода школьного обучения.

Единый государственный экзамен — это экзамен, одновременно являющийся выпускным экзаменом из школы и вступительным экзаменом в вуз (с 2009г.). ЕГЭ сдают только выпускники полной общеобразовательной средней школы, задания ЕГЭ выполнены в виде теста.

Для ЕГЭ характерны две особенности:

1. Результаты ЕГЭ одновременно учитываются как в школьном аттестате, так и в качестве вступительного экзамена в вуз;

2. Все тесты ЕГЭ состоят из однотипных заданий, для оценки ЕГЭ используется единая шкала, позволяющая по уровню подготовки сравнивать всех учеников.

2. Направления работы психолога с родителями:

— Обозначение распределения ответственности между родителями и школой.

— Формирование у родителей реалистической картины ЕГЭ и коррекция нереалистических ожиданий

— Поддержка родителей, испытывающих тревогу, и повышение мотивации у родителей, чьи дети уже сдали вступительные экзамены в вузы

Формы работы с родителями

Фронтальные: тематические родительские собрания, практикумы

Индивидуальные: консультации (в том числе совместные с выпускником)

3. Ролевая игра «Сдаем ЕГЭ»

Родители получают конверты с заданиями, которые имитируют реальные материалы ЕГЭ. В каждый конверт кладется «лист с вопросами» и «бланк для ответов». «Лист с вопросами» должен состоять из трех блоков (А, В и С) и включать соответствующие вопросы. Не стоит делать его слишком длинным: достаточно подобрать 3—4 вопроса в первый блок, 2-3 — во второй и 1-2 — в третий.

Родители получают следующую инструкцию: «Теперь, когда мы с вами знаем, что такое ЕГЭ, я предлагаю вам попробовать сдать его. У вас на руках сейчас окажутся конверты, в которых находятся экзаменационные материалы. В каждом конверте находятся лист с вопросами и бланк для ответов. Как и в настоящем ЕГЭ, здесь есть вопросы трех групп: А, В и С. Время выполнение задания- 5 минут. Вы можете выполнить не все задания, выбирайте те задания, которые вам покажутся наиболее простыми. Предложенные вопросы легкие, вам не составит особого труда ответить на них. Вам необходимо отметить ваш ответ на бланке, подчеркнуть нужный вариант или вписать свой вариант ответа».

В конце игры необходимо обсуждение. Лучше всего попросить родителей поделиться своим личным опытом: «Что для вас лично показалось наиболее легким/ трудным?», «Что вы чувствовали и думали во время игры?». После получения такого рода опыта родителями, можно приступать к рекомендациям и советам психолога.

4. Общие рекомендации

Важным аспектом жизни ребенка, не только в период подготовки и сдачи экзаменов, а на протяжении всего учебного процесса, является режим дня. Необходимо помочь ребенку правильно организовать свой режим дня. Дети могут зачастую пренебрегать простыми правилами. Часто бывает так, что ребенок волнуется, ему кажется, что объем заданного материала чрезмерно велик и он не успеет его усвоить к сроку сдачи экзамена. Поэтому родителю необходимо помочь ребенку распределить учебный материал по дням, определить его ежедневную нагрузку, помочь составить план. План так же поможет ребенку справится с повышенной тревожностью, потому что ребенок будет знать, что у него есть силы и ресурсы для освоения такого большого объема материала. Так же в режиме дня необходимо учитывать время для сна, отдыха и смены деятельности. Детям так же нужен активный и шумный отдых. Но при этом важно помочь найти ребенку ту форму разгрузки, которая его не переутомляла и давала новые силы. Очень важны для детского режима дня и перерывы, каждые 60 минут, они помогут сохранить высокую работоспособность.

Так же важно уделить внимание сну ребенка, необходимо, что ребенок спал8-10 часов и при этом высыпался. Иногда дети, торопясь выучить как можно больше, пренебрегают сном, занимаются по ночам, после чего быстрее устают, становятся раздражительными и беспокойными. При утомлении работоспособность снижается, из-за чего снижается и эффективность учебы ребенка. Лучше приступать к занятиям со свежей головой.

часто у родителей возникает вопрос, необходимо ли освобождать ребенка от домашних обязанностей. Легкая физическая активность ребенка может служить дня него положительной сменой деятельности, которая наоборот повысит эффективность подготовки к экзаменам.

Так же в этот период очень важен эмоциональный настрой родителей. Конечно, этот период является очень волнительным и для родителей ребенка, но если ребенок видит, как мы волнуемся, то он тоже начинает заряжаться нашим волнением. Родителям необходимо сохранять спокойное и уверенное настроение, чтобы оно передалось ребенку Зачастую тревоги и страхи детей связаны с тем, что вступительные экзамены они воспринимают как нечто фатальное, непоправимое.

Во экзаменационный период нам необходимо создать эмоционально уравновешенную, ненапряженную атмосферу. Ребенку бывает трудно опираться на собственную уверенность в себе, и в этой ситуации роль такой «палочки-выручалочки» играем мы, взрослые. Необходимо создать для ребенка ситуацию успеха, почаще напоминать ему о том, что мы в него верим. Однако при этом следует дать понять, что ничего страшного не произойдет, даже если результат будет не совсем таким, каким хотелось бы (особенно в том случае, если ребенок очень ответственный и старается соответствовать ожиданиям взрослых). Есть определенный уровень волнения, оптимальный для организации деятельности. Если ребенок совершенно не волнуется, он ничего и не делает. завышенный уровень волнения, напротив, приводит к ступору, мешает деятельности. Все силы уходят на то, чтобы справиться с волнением. Экзамены — ситуация действительно серьезная, но не запредельная. Ощущение чрезмерной важности экзамена не развивает ребенка, а, напротив, мешает подготовке. В этом случае следует снизить значимость ситуации. Если ребенок знает, что даже в случае неуспеха мир не рухнет и жизнь продолжится, это помогает ему чувствовать себя более уверенно. Наконец, очень важно понять, в какой именно помощи нуждается именно ваш ребенок. Кому-то из детей важно, чтобы выслушали выученные им билеты, кому-то нужно помочь написать планы и конспекты. Узнать о том, что нужно ребенку, можно только спросив его: «Как я могу тебе помочь?»

После рекомендаций психолога и педагогов можно переходить к актуализации собственного опыта родителей и организовать «мозговой штурм».

5. «Мозговой штурм»

Родителям дается следующая рекомендация: «У каждого из нас есть свои личные мысли и идеи о том, как лучше помогать ребенку в подготовке к экзаменам. При обмене этими идеями и предложениями, мы обогатимся и в итоге лучше поможем своим детям сдать экзамен. Предлагаю вам объединиться на группы по 5 человек. Каждой группе предоставляется лист бумаги и ручка. В течение 5 минут вам нужно вспомнить, придумать и записать как можно больше мыслей и идей о том, как родители смогут помогать своим детям в подготовке к экзаменам. Оценивать реалистичность и критиковать идеи не стоит. Ваша задача — просто «накидать» как можно больше идей». По окончании времени необходимо озвучить список идей. При этом важно положительно оценить и подбодрить родительские предложения.

Чтобы обобщить опыт родителей, можно составить копилку полезных советов для подготовки к ЕГЭ.

6. Индивидуальные рекомендации

На завершающем этапе собрания можно переходить к индивидуальным особенностям учеников. Очень важно не обсуждать каждого выпускника сразу со всеми родителями, а сделать это в индивидуальной форме.

Можно заранее подготовить индивидуальные характеристики на детей в письменной форме, воспользовавшись схемой, на основе которой строится описание возможных трудностей в главе 3 (психологические особенности, причины возможных трудностей, стратегии поддержки на этапе подготовки к экзамену). Раздав эти характеристики, скажите о том, что родители могут обращаться к вам, если у них есть какие-то вопросы. Конечно, это потребует больше усилий от психолога и педагогов, но зато займет меньше времени на самом собрании, и родителям будет проще запомнить эти рекомендации.

Другой возможный путь — организация консультационного часа. Это значит, что в течение определенного времени (например, в течение часа после собрания) педагоги, психолог, классные руководители будут находиться в своих кабинетах и консультировать родителей, которые к ним обратятся. Каждый родитель может подойти к любому педагогу и побеседовать с ним.

Наконец можно просто договориться с заинтересованными родителями о времени индивидуальных консультаций.

Психологическая поддержка — это один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче Единого государственного экзамена. Как же поддержать выпускника?

Поддерживать ребенка — значит верить в него. Взрослые имеют немало возможностей, чтобы продемонстрировать ребенку свое удовлетворение от его достижений или усилий. Другой путь — научить подростка справляться с различными задачами, создав у него установку: «Ты сможешь это сделать».

Существуют слова, которые поддерживают детей, например: «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты знаешь это очень хорошо». Поддерживать можно посредством прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражения лица.

Итак, чтобы поддержать ребенка, необходимо:

опираться на сильные стороны ребенка,

избегать подчеркивания промахов ребенка,

проявлять веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность в его силах,

создать дома обстановку дружелюбия и уважения, уметь и хотеть демонстрировать любовь и уважение к ребенку.

Будьте одновременно тверды и добры, но не выступайте в роли судьи. Поддерживайте своего ребенка, демонстрируйте, что понимаете его переживания. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов — это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».

Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятность допущения ошибок.

Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением. Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал. Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и другие, стимулируют работу головного мозга.

Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это отрицательно скажется на результате тестирования. Ребенок в силу возрастных особенностей может не справиться со своими эмоциями и «сорваться».

Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

Помогите детям распределить темы подготовки по дням.

Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету и потренируйте ребенка, ведь тестирование отличается от привычных для него письменных и устных экзаменов.

Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.

Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе.

Контролируйте режим подготовки ребенка к экзаменам, не допускайте перегрузок; обратите внимание на питание ребенка. Такие продукты как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.

Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Не критикуйте ребенка после экзамена.

Помните: главное – снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить ему подходящие условия для занятий.

Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:

пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;

внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования — не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать);

если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться.

И помните: самое главное — это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Вопросы для ролевой игры «Сдаем ЕГЭ»

Вопросы группы А

А1. Кто написал «Мертвые души»?

1) Пушкин

2) Лермонтов

3) Гоголь

4) Достоевский

А2 Сколько градусов составляют прямой угол?

1) 45

2) 90

3) 180

4) 360

АЗ Что нужно сделать ребёнку, чтобы хорошо подготовиться к экзаменам:

1) написать шпаргалки

2) хорошо выспаться

3) освоить весь материал

4)узнать фамилию учителя и название сдаваемого предмета

Вопросы группы В:

В1 Какова температура кипения воды?

В2 Кто из ученых утверждал, что человек произошёл от обезьяны?

В3 Напишите химическую формулу воды.

Вопросы группы С

С1 Опишите отношение автора произведения «Евгений Онегин» к своему ге­рою.

Правильные ответы:

А1 – 3

А2 – 2

А3 – 3

В1 – 1000

В2 – Ч.Дарвин

В3 – Н2О

Памятка для родителей

Уважаемые родители выпускника!

Ваш сын или дочь участвуют в едином

государственном экзамене (ЕГЭ)

Почему они так волнуются?

сомневаются в полноте и прочности своих знаний

сомневаются в собственных способностях: умении логически мыслить, анализировать, концентрировать и распределять внимание

испытывают страх перед экзаменом в силу личностных особенностей — тревожности, неуверенности в себе.

боятся неопределенной, незнакомой ситуации.

испытывают повышенную ответственность перед родителями и школой.

Каждая из этих причин в той или иной степени может влиять на состояние вашего ребенка.

Чем вы можете помочь ребенку в сложный период подготовки и сдачи ЕГЭ?

Вы можете:

собрать информацию о процессе проведения экзамена, чтобы экзамен не был ни для вас, ни для вашего ребенка ситуацией неопределенности.

— проявлять понимание и любовь, оказывать поддержку и верить в силы ребенка:

Откажитесь от упреков, доверяя ребенку;

Если школьник хочет заниматься под музыку, не препятствуйте этому, договорить только, чтобы эта музыка была без слов

участвовать в подготовке к ЕГЭ.

обсудите, какой учебный материал нужно повторить, составьте план подготовки.

вместе определите, «жаворонок» выпускник или «сова». Если «жаворонок»- основная подготовка к экзамену должна приходиться на первую половину дня, если «сова»- то на вечер.

проведите репетицию письменного экзамена (ЕГЭ). Установите продолжительность подобного экзамена (3 или 4 часа), организуйте условия для работы, при которых выпускник не будет отвлекаться. Помогите исправить ошибки и обсудите, почему они возникли.

организовать режим (именно родители помогут эффективно организовать время и распределить силы при подготовке к ЕГЭ).

во время подготовки ребенок регулярно должен делать короткие перерывы.

договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена, он раньше прекратит подготовку, сходит на прогулку и вовремя ляжет спать. Последние 12 часов перед экзаменом должны уйти на подготовку организма, а не на приобретение знаний.

Цель: интеграция усилий родителей и педагогов по формированию успешной сдачи ЕГЭ в выпускных классах гимназии.

Задачи:

1. Оценка значимости и действенности поддержки ребенка при подготовке к ЕГЭ со стороны родителей.
2. Отработка с родителями психологических приемов поддержки при подготовки выпускников к экзаменам.

Ход собрания

Уважаемые родители, сегодня я бы хотела поговорить с вами о роли родителей и их практическая помощь при подготовке к ЕГЭ.

Психологически период завершения обучения в школе представляет особую трудность для учеников потому, что это время первого взрослого испытания: оно показывает, насколько выпускники готовы к взрослой жизни, насколько их уровень притязаний адекватен их возможностям. Поэтому результаты выпускных экзаменов имеют для детей особую значимость.

Слово «экзамен» переводиться с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся ЕГЭ. Безусловно, экзамены — дело сугубо индивидуальное, выпускник оказывается один на один с комиссией. И родителям остается только волноваться за своего ребенка, ругать его согласно русской традиции или пытаться поддержать на расстоянии. Взрослые уже сделали все, что было в их силах. Замечательно, если у родителей есть возможность оплачивать занятия с репетиторами, но только этим их помощь ни в коем случае не должна ограничиваться. Именно родители могут помочь своему ребенку наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к ЕГЭ. Помощь взрослых очень важна, поскольку человеку, кроме всего прочего, необходима еще и психологическая готовность к ситуации сдачи серьезных экзаменов.

Так чем же родители могут помочь своему ребенку при подготовки к экзаменам?

Главное, в чем нуждаются подростки в этот период – это эмоциональная поддержка педагогов, родных и близких. Психологическая поддержка – один из важнейших факторов, определяющих успешность ребенка в сдаче экзамена.

Поддерживать ребенка – значит верить в него. Поддержка тех, кого ребенок считает значимыми для себя, очень важна для него. Взрослые имеют немало возможностей, чтобы продемонстрировать ребенку свое удовлетворение от его достижений или усилий.

Задача педагогов и родителей – научить ребенка справляться с различными задачами, создав у него установку: «Ты можешь это сделать».

Существуют слова, которые поддерживают детей, например: «Зная тебя, я уверен(а), что ты все сделаешь хорошо», «Ты делаешь это хорошо».

Поддерживать можно посредством отдельных слов, прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражения лица, интонации.

            Самое страшное для многих во время экзамена состоит в том, что они не могут «взять себя в руки». Чаще всего дети боятся преподавателей, так как не знают их. Здесь важно умение правильно общаться — установить контакт с учителем, пусть и кратковременный. Всё это сделать гораздо легче, если попытаться снизить стресс.

            Вы можете предложить своему ребенку представить, что он находиться рядом с приятным и умным человеком и получает от этого удовольствие. Если это не помогает и преподаватель очень страшен, пусть включит элемент юмора. Юмор, как известно, помогает здорово снизить страх. К примеру, ребенок может мысленно пририсовать преподавателю длинные ушки, симпатичные рожки, огромную бородавку на носу, повесить на него галстук в свинках или представить, как он будет выглядеть, если на него напялить платьице в оборках и цветочках. Здесь нет предела воображению!

            Но это во время самого процесса сдачи. А что же делать родителям с детьми до того, как этот ответственный момент настанет? Не секрет, что успешность сдачи экзамена во многом зависит от настроя и отношения к этому родителей. Чтобы помочь детям как можно лучше подготовиться к экзаменам, попробуйте выполнить несколько советов:

Задолго до экзаменов обсудите с ребенком, что именно ему придется сдавать, какие дисциплины кажутся ему наиболее сложными, почему? Эта информация поможет совместно создать план подготовки — на какие предметы придется потратить больше времени, а что требует только повторения. Определите вместе с ребенком его «золотые часы» («жаворонок» он или «сова»). Сложные темы лучше изучать в часы подъема, хорошо знакомые — в часы спада.

Прочитайте список вопросов к экзамену. Не стесняйтесь признаться ребенку, что уже не очень хорошо помните большинство разделов биологии, химии или любого другого предмета, который ему необходимо подготовить. Пусть он просветит вас по тем или иным темам, а вы задавайте вопросы. Чем больше он успеет вам рассказать, тем лучше.

Обсудите вопрос о пользе и вреде шпаргалок. Во-первых, ребенку будет интересно знать ваше мнение на этот счет (возможно, он даже удивится, что вы тоже пользовались шпаргалками и вообще знаете, что это такое). Во-вторых, необходимо помочь ребенку понять, что доставать шпаргалку имеет смысл только тогда, когда он не знает вообще ничего. Если ему кажется, что, ознакомившись с содержанием шпаргалки, он сможет получить отметку лучше, рисковать не стоит. В любом случае помочь человеку может только та шпаргалка, что написана его собственной рукой.

Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он прекратит подготовку, прогуляется, искупается и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не знаний.

В выходной, когда вы никуда не торопитесь, устройте ребенку репетицию письменного экзамена (ЕГЭ). Например, возьмите один из вариантов ЕГЭ по математике (учителя при подготовке детей пользуются различными вариантами ЕГЭ). Договоритесь, что у ребенка будет 3 или 4 часа, усадите за стол, свободный от лишних предметов, засеките время и объявите о начале «экзамена». Проследите, чтобы его не отвлекали телефон или родственники. Остановите испытание, дайте школьнику отдохнуть и проверьте вместе с ним правильность выполнения заданий. Постарайтесь исправить ошибки и обсудить, почему они возникли. Поговорите и об ощущениях, возникших в ходе домашнего экзамена: было ли ему забавно или неуютно, удалось ли сосредоточиться на задании и не отвлекаться?

Следите за тем, чтобы во время подготовки ребенок регулярно делал короткие перерывы. Объясните ему, что отдыхать, не дожидаясь усталости — лучшее средство от переутомления. Важно, чтобы одиннадцатиклассник обходился без стимуляторов (кофе, крепкого чая), нервная система перед экзаменом и так на взводе. Немало вреда может нанести и попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающим телевизором или радио. Если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была музыка без слов.

Не заставляйте ребенка учить предмет так, как это кажется лучшим для Вас. У всех людей свои методики запоминания. Пусть он учит так, как ему нравится, как ему удобнее. Если ему лучше запоминается ночью — пусть занимается хоть всю ночь. Просто, тогда не стоит будить его в восемь утра с криком «Садись немедленно за учебник! «, не переусердствуйте с контролем. Но в тоже время, не стоит говорить ребенку, что экзамен — ерунда, что не надо переживать, мол, у тебя их ещё сколько будет. Эти фразы не снимут стресс и не расслабят ребёнка, т.е., никак ему не помогут. Но он может подумать, что вы просто несерьёзно относитесь к вещам, которые для него очень значимы.

Помните, что в этот период дети становятся особенно мнительными и тревожными, постарайтесь «подкармливать» их положительными эмоциями. Ни в коем случаи не ругайте, не давите на психику, даже если первый экзамен ребёнок сдаст не так, как Вы рассчитывали. В свободное время вместе с ним вспоминайте прошлое, когда ему было хорошо — какие-то праздники, отдых, путешествие. Стройте планы на будущее, которые вдохновят ребёнка: ты сдашь экзамены — и мы поедим отдыхать, съездим за город, купим тебе новые джинсы, и пр. Обязательно давайте детям, как следует выспаться (особенно в ночь перед экзаменом), включайте в их рацион побольше фруктов, соков, побалуйте шоколадом. А перед экзаменом, не забудьте пожелать «Ни пуха, ни пера».

Организм, при подготовке и сдаче экзамена, испытывает сильное нервно-психическое напряжение. Поэтому хочу порекомендовать вам способы для снятия этого напряжения и познакомить с приемами, которые помогут мобилизовать интеллектуальные возможности школьников при подготовке и сдаче экзаменов.

Способы снять нервно-психическое напряжение:

• спортивные занятия;
• контрастный душ
• стирка белья;
• мытье посуды;
• скомкать лист бумаги и выбросить;
• слепить из газеты свое настроение;
• громко спеть свою любимую песню;
• покричать то громко, то тихо;
• вдохнуть глубоко 10 раз;
• погулять по лесу;
• потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и «буйную».

Во время экзаменов нужно спать не менее 9 часов. Это обеспечит полноценный отдых и восстанавливает силы.

На экзамен нужно прийти в точно назначенное время, т.к. ожидание более утомительно для нервной системы, чем сам экзамен.

Приемы, мобилизующие интеллектуальные возможности школьников при подготовке и сдаче экзаменов

Во время стресса происходит сильное обезвоживание организма. Это связано с тем, что нервные процессы происходят на основе электрохимических реакций, а для них необходимо достаточное количество жидкости. Её недостаток резко снижает скорость нервных процессов. Следовательно, перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков воды.

В антистрессовых целях воду пьют за 20 минут или через 30 минут после еды. Лучше всего подходит минеральная вода, ибо она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электрохимических реакциях. Можно пить просто чистую воду или зеленый чай. Все остальные напитки с этой точки зрения бесполезны или вредны. Чай и кофе лишь создают иллюзию работоспособности.

Вторая проблема – это нарушение гармоничной работы левого и правого полушарий. Если доминирует одно их них – правое (образное) или левое (логическое), то у человека снижается способность оптимально решать стоящие перед ним задачи. Но можно восстановить гармонию или приблизиться к ней. Физическое упражнение, влияющее на гармонизацию работы левого и правого полушарий, называется «Перекрестный шаг» и проводится следующим образом (предложить родителям вместе выполнить данное упражнение):

Имитируем ходьбу на месте, поднимая колено чуть выше, чем обычно; можно сделать это сидя, приподнимая ногу на носок, навстречу руке. Одним словом, соприкасаются то левое колено с правой рукой, то правое колено с левой рукой. Обязательное условие выполнения этого упражнения – двигаться не быстро, а в удобном темпе и с удовольствием.

Если нет возможности сделать «перекрестный шаг», то можно применить следующий прием: нарисовать на чистом листе бумаги косой крест, похожий на букву «Х», и несколько минут созерцать его. Эффект будет слабее, чем от физических упражнений, однако поможет согласованности работы левого и правого полушарий.

Во время экзамена целесообразно повесить изображение косого креста на стене класса. Цвет не имеет значения, главное, чтобы он был изображен контрастно: темный на светлом фоне и наоборот.

Для борьбы с кислородным голоданием существует прием под названием «Энергетическое зевание» (выполняется вместе с родителями).

Во время зевка обеими руками массировать круговыми движениями сухожилия (около ушей), соединяющие нижнюю и верхнюю челюсти. В этих местах находится большое количество нервных волокон. Для того чтобы оградить свой организм от кислородного голодания, достаточно 3 – 5 зевков.

Зевать необходимо тем чаще, чем более интенсивной умственной деятельностью вы заняты.

Согласитесь, что каждый, кто, сдает экзамены, независимо от их результата, постигает самую важную в жизни науку — умение не сдаваться в трудной ситуации, а провалившись — вдохнуть полной грудью и идти дальше.

Родительское собрание «Роль родителей в психологической поддержке детей при подготовке к ЕГЭ и ОГЭ».

(Слайд 1) Добрый вечер, уважаемые родители, на носу у наших детей сдача ЕГЭ(Единый государственный экзамен) и ОГЭ (основной государственный экзамен).

Вы никогда не задумывались, почему при одинаковом уровне знаний одни сдают экзамены лучше, чем другие? В чем могут быть причины? «Везение, удача», – скажете вы. Не только, и не столько! Все дело в психологической готовности к сдаче экзамена, которая также важна, как и владение знаниями по предмету.

(Слайд 2) Исследования психологов показывают, что успех на экзамене сводится к трем факторам: врожденные способности (20%), предметные знания (30%), владение навыками подготовки и сдачи экзаменов (50%).

Одним из вопросов, рассматриваемых в рамках психологической подготовки к экзаменам, является вопрос о роли родителей при подготовке детей к экзаменам. Безусловно, эта роль значительна, поскольку в школе ребенок проводит около 6 часов, а оставшиеся 18 – дома, с родителями. Именно родители могут помочь выпускнику наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к выпускным и вступительным испытаниям.

Возможные трудности при сдаче ЕГЭ и ГИА во многом связаны с восприятием самой ситуации экзамена как стрессовой, с отсутствием навыков саморегуляции и неуверенностью в собственных силах.

(Слайд 3) Государственный экзамен, это прежде всего серьезная стрессовая ситуация для детей, оказывающая отрицательное воздействие на психику ребенка. Как мы – взрослые, в этом случае можем помочь детям? У каждого из нас есть свои собственные идеи и предложения о том, как готовиться к экзаменам. Если мы поделимся друг с другом своими идеями, это значительно обогатит каждого из нас. Вспомните пожалуйста, и скажите как можно больше предложений и идей о том, как помочь детям готовиться к экзаменам. Не оценивайте реалистичность этих идей и не критикуйте их. Ваша задача – просто набросать как можно больше идей.

Почему мы попросили Вас высказать свои мнения, так как большинство выпускников именно к родителям идут со своими вопросами, тревогами, опасениями, и задача ваша – снять напряжение, повысить самооценку ребенка, проконтролировать, оказать посильную помощь и просто быть рядом, чтобы ваш ребенок всегда чувствовал и знал, что дома его поймут и поддержат, что бы ни случилось. Помните, что экзамен сдает Ваш ребенок, поэтому оградите его от своих переживаний. Ребенку всегда передается волнение родителей и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться». Не запугивайте ребенка, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. Это не повышает мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры, которые сам ребенок преодолеть не может. Разговаривайте с ребенком заботливым, успокаивающим, ободряющим тоном.

Особая психологическая трудность периода завершения обучения в школе состоит в том, что это время первого взрослого испытания, результаты которого говорят о степени готовности выпускников к взрослой жизни, и о том, насколько их уровень притязаний соответствует их возможностям. Именно поэтому результаты выпускных экзаменов столь значимы для детей.

(Слайд 4) Хотела бы вам предложить упражнение, которое называется «Круг ответственности».

«Представьте себе, что этот круг являет собой стопроцентный успех ребенка на экзамене. Этот успех зависит от многих факторов: от работы школы, от самого ребенка, от случая, от родителей…» Пожалуйста, разделите этот круг на части в зависимости от того, кто и насколько, по-вашему, отвечает за успех ребенка на экзамене.

( Слайд 5 ) Психолог: Успешная подготовка ребенка к ЕГЭ зависит от наших общих усилий: с одной стороны, школы, а с другой – семьи. Что же могут сделать родители? Очень важно оказать помощь ребенку в организации режима дня. Например, дети часто волнуются, так как им кажется, что объем материала очень большой, они не успеют все выучить к экзаменам. Для того чтобы эта задача стала для детей более реальной, мы можем оказать им помощь в распределении учебного материала по дням, в определении ежедневной нагрузки, в составлении плана. Составление плана помогает также справиться с тревогой: ребенок понимает, что успеть выучить весь учебный материал вполне реально, у него достаточно времени для этого. Часто дети не могут сами этого сделать, и наша помощь может быть как нельзя кстати.

Огромное значение имеет режим дня. Важно, чтобы ребенок имел возможность отдохнуть, сменить деятельность. Иногда для детей шумный или активный отдых становится дополнительной нагрузкой. Например, компьютерные игры только увеличивают усталость. Очень важно помочь ребенку найти такую форму досуга, которая бы его не переутомляла. В течение дня также необходимо делать короткие перерывы каждые 45-60 минут. Это необходимо для сохранения высокой работоспособности. Для нормального самочувствия и хорошей работоспособности необходимо, чтобы ребенок высыпался. Иногда дети, торопясь выучить как можно больше, пренебрегают сном, занимаются по ночам, после чего быстрее устают, становятся раздражительными и беспокойными. В состоянии утомления работоспособность снижается, и продуктивность такой учебы, когда тянет в сон, очень невелика. Лучше позаниматься на свежую голову, выспавшись, чем допоздна сидеть за экзаменационными билетами. Особое значение в этот период имеет наш собственный эмоциональный настрой. Безусловно, для нас самих период выпускных и вступительных экзаменов является очень тревожным. Если ребенок видит, как мы переживаем, пьем валерьянку, он как бы заражается нашим напряжением и тревогой.

Поэтому хочу порекомендовать вам способы для снятия этого напряжения и познакомить с приемами, которые помогут Вам и вашим детям мобилизовать интеллектуальные возможности при подготовке и сдаче экзаменов.

(Слайд 6) Упражнение «Лимон».

Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (Ладонями вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя.

Так же существуют много упражнений и Способов для снятия нервно-психического напряжения:

• спортивные занятия;

• контрастный душ

• стирка белья;

• мытье посуды;

• скомкать лист бумаги и выбросить;

• слепить из газеты свое настроение;

• громко спеть свою любимую песню;

• покричать то громко, то тихо;

• вдохнуть глубоко 10 раз;

• погулять по лесу;

• потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и «быструю».

Уважаемые родители предостерегаю Вас от использования тактики запугивания. Такая тактика не повышает мотивацию, а создает эмоциональные барьеры, которые школьник не может самостоятельно преодолеть. «Хочешь быть дворником, иди, мети улицы? Ты хоть понимаешь, что мы с отцом (матерью) скоро состаримся, и тебе придется обеспечивать нас?»

(Слайд 7) А теперь предлагаю Вашему вниманию конкретные рекомендации:

Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».

Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением.

Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.

Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Еще раз отмечу, что во время экзаменов детям нужно спать не менее 9 часов, и сбалансировано и рационально питаться. Это обеспечит полноценный отдых и восстановит силы.

И помните: самое главное – это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.

(Слайд Согласитесь, что каждый, кто, сдает экзамены, независимо от их результата, постигает самую важную в жизни науку – умение не сдаваться в трудной ситуации, а в случае провала – вдохнуть полной грудью и идти дальше.

Если ребенок сдал экзамен с худшим результатом, чем хотелось бы, или вообще «завалил» его, поддерживайте ребенка в это трудное для него время.

Задача родителя – помочь выстроить тактику дальнейших действий, эмоционально поддержать и предложить помощь.

Уважаемые родители, хотела бы вашему вниманию показать вам ролик снятый детьми, который покажет вам, что для детей, кроме Вас – родителей, ближе никого нет. Ваша поддержка и любовь очень важны для них.

(Видеоролик: Звонок родителям со словами любви)

Ваша любовь и поддержка – залог успеха детей в настоящем и будущем. Любите своих детей! И показывайте им свою любовь как можно чаще!

(Слайд 9) Уважаемые родители, к концу нашего выступления, хочу сообщить Вам о том, что наш психолого- педагогический центр «Инсайт», который находится по адресу: Нуриманова 29, готов оказать Вам и вашим выпускникам психологическую помощь при подготовке к ЕГЭ, так же у нас работает телефон доверия: 89177607614

Благодарю за внимание!

Молодогвардейское орта мектебі

Родительское собрание

«Психологическая помощь девятиклассников

при подготовке к экзаменам»

Провела: психолог

Старкова А. О.

2015 год

Тема:«Психологическая помощь девятиклассников

при подготовке к экзаменам»

Цели: информационное обеспечение родителей по подготовке учащихся к

экзаменационному периоду; развитие педагогической культуры родителей;

принятие совместных мер по эффективной подготовке выпускников к экзаменационному

периоду.

Задачи: создать эмоциональный настрой на эффективную совместную работу;

изучить ожидания родителей и детей от этапа подготовки к выпускным экзаменам;

познакомить родителей с основными возможностями школы по подготовке выпускников;

провести анализ состояния дел в классе по подготовке к экзаменам.

Ход собрания

1 Знакомство родителей с результатами тестирования.

Обсуждение результатов. Обсуждение возможных причин плохой успеваемости.

1 Несерьезное отношение к учебе и предстоящему ВОУДу.

2 Отсутствие мотивации к учению (нет желания, стимула учиться)

2 демонстрация видеороликов «Настойчивость»

Обсуждение видеороликов

Очень много зависит от родителей, от настроя родителей.

Большое значение имеет ваша настойчивость. Нельзя все пускать на самотек.

3 Анкетирование родителей

Выполнения теста «стили родительского поведения» ПРИЛОЖЕНИЕ 1

4 Рекомендации родителям.

Для того, чтобы ваш ребенок не волновался во время экзамена, задача родителей помочь

своему подростку поверить в собственные силы. А это достигается тогда, когда ребенок

сам чувствует и видит свои знания по предмету. Поэтому, Вам, дорогие родители,

необходимо продолжить подготовку к экзаменам вместе с детьми.

Сложные темы лучше изучать в часы подъема (первая половина дня с10.00—12.00 и с

18.00-21.00), хорошо знакомые – в часы спада (с 12.00—14.00 и с 16.00-2-18.00).

Прочитайте список вопросов к экзамену. Не стесняйтесь признаться ребенку, что уже

не очень хорошо помните большинство разделов биологии, химии или любого другого

предмета, который ему необходимо подготовить. Пусть он просветит вас по тем или

иным темам, а вы задавайте вопросы. Чем больше он успеет вам рассказать, тем

лучше.

Вместе договоритесь, сколько вопросов или билетов он должен подготовить за неделю,

в конце недели устраивайте по этим вопросам мини экзамен. Так к концу 4 четверти

ваш ребенок должен подготовить все вопросы, а в дни непосредственной подготовке к

экзамену, 3—4 дня, у вашего ребенка будет время полностью повторить весь материал.

Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто не мешал

заниматься.

Следите за тем, чтобы во время подготовки ребенок регулярно делал короткие

перерывы. Объясните ему, что отдыхать, не дожидаясь усталости – лучшее средство

от переутомления. Важно, чтобы ребенок обходился без стимуляторов (кофе, крепкого

чая), нервная система перед экзаменом и так на взводе. Немало вреда может нанести и

попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающим

телевизором, компьютером или радио.

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это может отрицательно

сказаться на результате тестирования, ребенку всегда передается волнение

родителей.

Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их

уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более

вероятности допущения ошибок.

Обратите внимание а питание ребенка: во время интенсивного умственного

напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища, сбалансированный

комплекс витаминов.

Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как

следует выспаться.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Анкета «Стили родительского поведения»

Инструкция: попробуйте оценить свою собственную стратегию семейного воспитания.

Из четырех вариантов ответа выберите самый для вас предпочтительный.

1. Чем, по вашему мнению, в большей мере определяется характер человека —

наследственностью или воспитанием?

А. Преимущественно воспитанием.

Б. Сочетанием врожденных задатков и условий среды.

В. Главным образом врожденными задатками.

Г. Ни тем, ни другим, а жизненным опытом.

2. Как вы относитесь к мысли о том, что дети воспитывают своих родителей?

А. Это игра слов, софизм, имеющий мало отношения к действительности.

Б. Абсолютно с этим согласен.

В. Готов с этим согласиться при условии, что нельзя забывать и о традиционной роли

родителей как воспитателей своих детей.

Г. Затрудняюсь ответить, не задумывался об этом.

3. Какое из суждений о воспитании вы находите наиболее удачным?

А. Если вам больше нечего сказать ребенку, скажите ему, чтобы он пошел умыться

(Эдгар Хоу)

Б. Цель воспитания — научить детей обходиться без нас (Эрнст Легуве)

В. Детям нужны не поучения, а примеры (Жозеф Жубер)

Г. Научи сына послушанию, тогда сможешь научить и всему остальному (Томас

Фуллер)

4. Считаете ли вы, что родители должны просвещать детей в вопросах пола?

А. Меня никто этому не учил, и их сама жизнь научит.

Б. Считаю, что родителям следует в доступной форме удовлетворять возникающий у

детей интерес к этим вопросам.

В. Когда дети достаточно повзрослеют, необходимо будет завести разговор и об этом.

А в школьном возрасте главное — позаботиться о том, чтобы оградить их от

проявлений безнравственности.

Г. Конечно, в первую очередь это должны сделать родители.

5. Следует ли родителям давать ребенку деньги на карманные расходы?

А. Если попросит, можно и дать.

Б. Лучше всего регулярно выдавать определенную сумму на конкретные цели и

контролировать расходы.

В. Целесообразно выдавать некоторую сумму на определенный срок (на неделю, на

месяц), чтобы ребенок сам учился планировать свои расходы.

Г. Когда есть возможность, можно иной раз дать ему какую—то сумму.

6. Как вы поступите, если узнаете, что вашего ребенка обидел одноклассник?

А. Огорчусь, постараюсь утешить ребенка.

Б. Отправлюсь выяснить отношения с родителями обидчика.

В. Дети сами лучше разберутся в своих отношениях, тем более что их обиды недолги.

Г. Посоветую ребенку, как ему лучше себя вести в таких ситуациях.

7. Как вы отнесетесь к сквернословию ребенка?

А. Постараюсь довести до его понимания, что в нашей семье, да и вообще среди

порядочных людей, это не принято.

Б. Сквернословие надо пресекать в зародыше! Наказание тут необходимо, а от общения

с невоспитанными сверстниками ребенка впредь надо оградить.

В. Подумаешь! Все мы знаем эти слова. Не надо придавать этому значения, пока это не

выходит за разумные пределы.

Г. Ребенок вправе выражать свои чувства, даже тем способом, который нам не по

душе.

8. Дочь—подросток хочет провести выходные на даче у подруги, где соберется компания

сверстников в отсутствие родителей. Отпустили бы вы ее?

А. Ни в коем случае. Такие сборища до добра не доводят. Если дети хотят отдохнуть и

повеселиться, пускай делают это под надзором старших.

Б. Возможно, если знаю ее товарищей как порядочных и надежных ребят.

В. Она вполне разумный человек, чтобы самой принять решение. Хотя, конечно, в ее

отсутствие буду немного беспокоиться.

Г. Не вижу причины запрещать.

9. Как вы отреагируете, если узнаете, что ребенок вам солгал?

А. Постараюсь вывести его на чистую воду и пристыдить.

Б. Если повод не слишком серьезный, не стану придавать значения.

В. Расстроюсь

Г. Попробую разобраться, что его побудило солгать.

10. Считаете ли вы, что подаете ребенку достойный пример?

А. Безусловно.

Б. Стараюсь.

В. Надеюсь.

Г. Не знаю.

________________________________________

ОБРАБОТКА РЕЗУЛЬТАТОВ

Отметьте в таблице выбранные вами варианты ответов и определите их

соответствие одному из типов родительского поведения. Чем больше преобладание

одного из типов ответов, тем более выражен в вашей семье определенный стиль

воспитания.

Если среди ваших ответов не преобладает какая—то одна категория, то речь, вероятно,

идет о противоречивом стиле воспитания, когда отсутствуют четкие принципы, и

поведение родителей диктуется сиюминутным настроением. Постарайтесь понять,

каким же вы все—таки хотите видеть своего ребенка, а также самого себя как

родителя.

Авторитетный стиль. Вы осознаете свою важную роль в становлении личности

ребенка, но и за ним самим признаете право на саморазвитие. Трезво понимаете, какие

требования необходимо диктовать, какие обсуждать. В разумных пределах готовы

пересматривать свои позиции.

Авторитарный стиль. Вы хорошо представляете, каким должен вырасти ваш ребенок,

и прилагаете к этому максимум усилий. В своих требованиях вы, вероятно, очень

категоричны и неуступчивы. Неудивительно, что ребенку порой неуютно под вашим

контролем.

Либеральный стиль. Вы высоко цените своего ребенка, считаете простительными его

слабости. Легко общаетесь с ним, доверяете ему, не склонны к запретам и

ограничениям. Однако стоит задуматься: по плечу ли ребенку такая свобода?

Индифферентный стиль. Проблемы воспитания не являются для вас первостепенными,

поскольку у вас иных забот немало. Свои проблемы ребенку в основном приходится

решать самому. А ведь он вправе рассчитывать на большее участие и поддержку с

вашей стороны!

Ссылки